با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید
تاریخ انتشار: ۳ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۵۶۹۳۸
ایتنا - دانشمندان دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند.
همه عاشق آنند که برای پنج دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های یخبندان دسامبر، دکمه «چرت زدن» (Snooze) را بزنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند.
این مطالعه چرخه خواب با پیگیری شرایط سه هزار و ۴۰۰ نفر، این را نیز نشان داد که در مقابل، کارکنانی که در طول هفته کاری کمتر از شبی شش ساعت می‌خوابیدند و آخر هفته‌ها چرت نمی‌زدند، بیشتر در معرض خطر [ابتلا به] بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند.
این پژوهشگران گفتند: «خواب جبرانی آخر هفته با خطر اندک درد قفسه سینه، سکته مغزی و بیماری قلبی [نیز] مرتبط است – به‌ویژه در افرادی که در طول هفته کم‌خوابی دارند.»
«این پژوهش نشان داده است که خواب فقط برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه بر سلامت قلبی عروقی نیز بسیار موثر است.»
دهه‌ها پژوهش نشان داده بود که چرت زدن می‌تواند اثرات منفی داشته باشد، چه روی خواب و چه روی توانایی مغز برای بیدار شدن، و پزشکان به جای آن خواب عمیق بی‌وقفه را توصیه می‌کنند.
مطالعه تازه‌ای که در نشریه پژوهش خواب منتشر شده است، میزان رواج چرت زدن و تاثیرهای این رفتار را بر خواب، خواب‌آلودگی، خلق‌وخو و توانایی‌های شناختی مغز ارزیابی کرده است.
پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می‌زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی‌زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می‌خوابند و صبح‌ها خواب‌آلوده‌ترند.
اما این را نیز دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق‌وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد.
سایر مطالعه‌ها نیز نشان داده‌اند که یک یا دو ساعت بیشتر چرت زدن می‌تواند مانع چاقی و افسردگی شود.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: ساعت زنگ دار چرت کوتاه سلامت قلب خوابیدن چرت زدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۵۶۹۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نکونام: سر ما کلاه گذاشتند/ قهرمان لیگ برتر هفته آخر مشخص می شود
به گزارش قدس آنلاین جواد نکونام سرمربی تیم فوتبال استقلال در نشست خبری پس از بازی تراکتور و استقلال گفت: در نیمه اول باید کار را تمام می‌کردیم باید با کمترین موقعیت در چنین بازی‌هایی گل بزنی و کار را تمام کنید.
او افزود: در یکی دو صحنه در ضد حمله موقعیت داشتیم، اما دقت در پاس کم داشتیم، اما تراکتور با تعویض‌هایی که انجام داد بازی شرایط دیگری پیدا کرد. تراکتور تیم پر مهره‌ای است و دیدید که در نیمکت هم بازیکنان خوبی داشت.
نکونام گفت: تا الان بچه‌ها شاهکار کردند این بازیکنان را باید طلا گرفت بازیکنان ما را با تیم‌های دیگر مقایسه کنید در چهار تیم برتر و حتی پایین‌تر بیشتر از ما یار دارند.
سرمربی استقلال اظهار کرد: تیم ما صدر جدول است، چون تمرکز روی کار خودمان است قهرمان هفته آخر مشخص می‌شود و بازیکنان و هواداران ما باید سرشان بالا باشد چند بازیکن را از دست دادم حسینی را نداشتیم و بخاطر دانیال اسماعیلی فر حسینی را محروم کردند.
او بیان کرد: آقای حیدری خوب قضاوت کرد ولی ۲ سه تا صحنه که حریف را تحت فشار قرار داشت از فشار درآورد، من فوتبالیست متوجه میشم که این حرکات داور یعنی چه.
نکونام ادامه داد: از نتیجه ناراحتم برای تیم‌های بزرگ خوب کار کردیم تمرکزمان روی ۲ بازی آینده است.در مورد اتفاق خوبی که برای آینده استقلال افتاده باید گفت به چیزی که حقش بود رسید.
او خاطرنشان کرد: ما از پرسپولیس و سپاهان و تراکتور کمتر هزینه کردیم، سر ما کلاه گذاشتند گفتند آنها را محروم می‌کنند، نکردند، گفتند امتیاز کم می‌کنند، نکردند. هر سال این اتفاقات برای استقلال می‌افتد و عارف آقاسی را بخاطر ۲ میلیارد نگرفتیم.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند